Frank Futselaar won in maart de Nederlandse titel op de cross (foto Odile Verzantvoort)
Hardloper Frank Futselaar heeft zijn focus gelegd op de Düsseldorf Marathon op 28 april. De atleet van het Running Team Liemers wil van de 5 en 10 kilometer doorgroeien naar de langste afstand in de atletiek: de marathon. Dat is de afstand waarvoor hij zich later wil kwalificeren voor de Olympische Spelen.
In zijn loopbaan als atleet veroverde Futselaar podiumplaatsen op de weg, baan en cross. Aan zijn palmares voegde de 27-jarige Arnhemmer afgelopen maart een tweede Nederlandse titel toe. Hij werd toen nationaal crosskampioen bij de senioren. ‘’Het parcours was heel afwisselend en dat vond ik erg leuk. Veel korte bochtjes, heuveltjes en mul zand. Vanaf het begin kon ik in de kopgroep lopen en de wedstrijd naar mij toe trekken’’, aldus Futselaar.
De atleet kijkt trots terug op de titels op de 10.000 meter en de cross en de twee overwinningen in de sterkbezette Kramp Run, maar is ook erg blij met de financiële steun die hij krijgt voor het najagen van zijn Olympische droom. ‘’Ik ben er trots op dat ik een aantal sponsoren heb die achter mij staan. Zij maken het mogelijk dat ik kan leven voor de sport. Dat vind ik wel erg bijzonder.’’
In 2017 werd Frank Futselaar verkozen tot fitste meester van Gelderland. De keuze om parttime te werken op basisschool De Troubadour in Elden bevalt hem goed. ‘’Dit helpt heel erg om fit te zijn voor alle trainingen.’’
De trainingsdag van de langeafstandsloper ziet er zo uit: Op maandagochtend een duurloop van maximaal een uur, gevolgd door een krachttraining en een bezoekje aan de fysiotherapeut, die zijn benen losmaakt voor een eventuele duurloop in de middag. De atleet legt zijn voorkeur aan de intervaltraining met het hardloopteam van Titus Fierkens op dinsdagavond. ‘’Dan doe ik bijvoorbeeld 8x1.000 meter in een tempo van tussen de 2.50 en 3.05 minuten per kilometer, inclusief 200 meter jogpauze.’’
Frank Futselaar heeft zijn plannen voor dit jaar al vastgesteld. Op de atletiekbaan loopt hij op 8 juni het NK 10.000 meter in Leiden en op 26 juli het NK 5.000 meter in Den Haag. Dat zijn twee hoogtepunten voor Futselaar. ‘’Ik wil graag mijn persoonlijke records op de baan verbeteren. Op de 10.000 meter is dat 29:15,78 en op de 5.000 meter 13:58,58.’’ Voor de hardloper zijn de Olympische Spelen nog ver weg, maar het is wel zijn ultieme doel. ‘’Het is natuurlijk de droom van iedere sporter, maar de Spelen zou wel helemaal geweldig zijn.’’
Voordat de baanwedstrijden beginnen, waar hij zijn vorm kan testen, loopt Futselaar aanstaande zondag 28 april de Düsseldorf Marathon. Zijn plan: alles eruit halen wat erin zit. ‘’De marathon is een avontuur. Als ik over de finish kom wil ik alles gegeven hebben. Welke tijd en positie dat opleveren zien we dan wel. Ik ben erg benieuwd.’’
Kramp Run 2017
Geen opmerkingen:
Een reactie posten