AVA ‘70 beleeft zonnige ‘Carwash voor Texel’

De Carwash bij AVA '70 (foto's Joppe Roos)

Zaterdag 29 juni opende AVA ’70 haar deuren voor de jaarlijkse ‘AVA meets Texel Carwash 2019’ op het terrein van de Aaltense atletiekvereniging. Het evenement, dat dit jaar voor de derde keer werd georganiseerd, is ontstaan bij Team Happy Code, een groep junioren en volwassenen binnen AVA ’70. Dit team is in 2017 opgericht om activiteiten voor C&D junioren (12-15 jaar) te organiseren, omdat die vaak door allerlei redenen bij de club weggaan. Al het opgehaalde geld gaat in de pot voor het Texelkamp, dat aan het einde van de zomervakantie wordt georganiseerd.

Van 09:00 t/m 14:00 uur was de wasstraat geopend voor auto’s (€5), maar ook voor fietsen (€2,50). Voordat de tientallen junioren met hun spons aan de slag konden, was er eerst een korte uitleg in het clubgebouw, waarbij de verschillende taken (voorspoelen, insoppen, afspoelen en drogen) werden verdeeld. Vervolgens kon iedereen aan de slag en al snel liep de wasstraat als een geoliede machine. Nadat de jeugdleden een broodje knakworst achter de kiezen hadden, was het de beurt aan de middagploeg om nog eens een flink aantal auto’s spic en span te maken. Hoewel de temperatuur voorbij de 30 graden steeg, was het prima uit te houden met het water van de hogedrukspuiten en de tuinslang.

Even na tweeën reed de laatste auto de wasstraat uit en na applaus klonk het slotakkoord van de ’AVA meets Texel Carwash 2019’. Joppe Roos, één van de namen achter Team Happy Code, kijkt met een goed gevoel terug op de activiteit. “We zijn als organisatie erg tevreden over hoe de dag is verlopen. In vergelijking met de andere jaren liep het erg goed door en stonden we bijna nooit stil. Het bedrag dat aan korting per persoon over de streep komt zal ongeveer 17 euro zijn. Dat scheelt al een hele hoop. Het exacte aantal gewassen auto’s hebben we niet bijgehouden, maar ik denk ongeveer 150!”

Noah Baltus wil zijn vader achterna

Noah Baltus (rechts) in actie tijdens de Next Generation Athletics (foto Odile Verzantvoort)

Één van de succesvolste middenlangeafstandslopers bij de junioren is Noah Baltus. De 17-jarige B-junior liep 15 juni bij de Next Generation Athletics in Nijmegen onverwachts naar de limiet voor het EK onder 20 jaar. Een interview over zijn race, zijn VWO-diploma, het NK junioren en zijn ambities.

1. Allereerst gefeliciteerd met het behalen van de limiet voor het EK onder 20 jaar. Je haalde op de 1.500 meter 14 seconden van je PR af. Kun je wat vertellen over je race?
“Ik had niet echt verwachtingen voor deze race, buiten dat ik gewoon mee moest lopen met de rest aangezien ik in een snelle serie liep. Het was ook één van mijn eerste 1.500 meters. Ik startte redelijk hard en liet me een beetje terugzakken naar achteren, waar ik achter iemand bleef lopen tot het laatste rondje. In het laatste rondje kreeg ik hele zware benen en ging de rest van het veld versnellen. Ik probeerde achter de anderen aan te gaan, maar dat ging zo zwaar dat ik dacht dat ik richting 3.55 ging. Toen ik over de finish kwam had ik geen idee wat ik gelopen had en na een paar minuten hoorde ik opeens dat ik de limiet had gelopen!”

2. Je blinkt vooral uit op de middellange afstand. Wat is je favoriete afstand en waarom?
“Mijn favoriete afstand is de 800 meter en die loop ik dus ook het vaakst, maar dat zou nu nog wel eens kunnen veranderen. Het mooiste van de 800 meter vind ik de combinatie van dat het bijna zo snel gaat als een 400 meter, maar je hebt toch een wedstrijdaspect dat je tegen anderen racet zonder banen. Dit maakt deze afstand voor mijn gevoel ook wel echt moeilijk.”

3. Je hebt nu ook je diploma op zak. Wat ga je na de zomervakantie doen?
“Na de zomervakantie ga ik met betrekking tot school werktuigbouwkunde studeren aan de TU Delft. Met betrekking tot sport ga ik misschien nog wat afstanden lopen die ik normaal niet echt loop zoals de 3000 meter of zelfs 5.000 meter. 400 meter heb ik ook al een tijdje niet gelopen dus dat zou ik dan ook kunnen doen. Daarna ga ik me alweer snel voorbereiden op het crossseizoen, daar heb ik ook al veel zin in.”

4. Je traint bij Team Distance Runners, een trainingsgroep met veel topatleten en ervaring. Motiveert dat om zelf harder te lopen?
“Jazeker. Het is heel fijn om in een grote groep te trainen met atleten van alle verschillende niveaus en afstanden vanaf 400 meter. Hierdoor zijn de trainingen ook echt leuk omdat je altijd wel iemand hebt om bij te lopen, op een goede dag of een mindere dag. Omdat ik ook samen train met bijvoorbeeld Bram Anderiessen (deed mee aan EK Indoor voor senioren) en Djoao Lobles (regerend Nederlands kampioen bij de B junioren) is de motivatie bij mijzelf ook wel echt groter om hard te gaan lopen en op grote toernooien te mogen lopen.”

5. Welke wedstrijden/trainingen heb je nog op de planning staan in aanloop naar dat EK onder 20 jaar?
“Zaterdag heb ik het NK Junioren waar ik de 1500 m bij de A junioren ga lopen, om me daar hopelijk definitief te plaatsen voor het EK en op het podium te komen. (Er hebben namelijk 4 atleten de limiet gelopen, terwijl er maar 4 naar het toernooi mogen). Na het NK heb ik niet veel specifieke trainingen meer, maar wel een aantal trainingen meer gericht op de 1500 meter. Omdat ik liever de week voor het EK en de week na het NK geen wedstrijd heb, zal ik denk ik verder geen wedstrijden meer lopen in aanloop naar het toernooi.”

6. Wat zijn je ambities voor de toekomst?
“Ik zou heel graag op meer internationale toernooien willen staan en nog veel beter worden om uiteindelijk te kunnen lopen op de Olympische Spelen en daar goed te kunnen presteren. Daarnaast zou ik graag ooit de beste tijd van mijn vader Ton Baltus (vroeger een goede atleet) overtreffen. Hiervoor zal ik wel harder dan 1.45.50 moeten lopen op de 800 meter.”

Björn Koreman heeft de marathon in het vizier

Björn Koreman in actie tijdens het NK 10.000 meter (foto Arjan Baggerman

Björn Koreman veranderde zijn leven drastisch om tegenwoordig zo hard mogelijk te lopen. De 27-jarige hardloper eindigde bij het Nederlands kampioenschap 10.000 meter als vierde, maar heeft op dit moment een andere afstand voor ogen. Ik interviewde hem.

1. Eerst even terug naar 8 juni, toen je naar een 4^e plaats liep op het NK 10.000 meter op de baan. Kun je wat vertellen over die race?

‘’Van te voren hoopte ik op een top 10 klassering in dit sterk bezette veld. Voor mijn gevoel moest ik dan wel een topdag hebben. Gelukkig had ik die en kon ik van groepje naar groepje lopen. De doorkomsttijd na 5 kilometer was 14.55 minuten en het tweede gedeelte had ik door een versnelling bijna geen verval. Ik finishte als 4^e op dit NK in een tijd van 29.53.14, waar ik ontzettend blij mee ben!’’

2. Hoe ben je in aanraking gekomen met hardlopen?

‘’Op een mooie zomerse avond in 2011 zat ik met mijn ouders op het terras, waarbij mijn vader aangaf dat hij de dag erna de 10 kilometer ging lopen bij de Singelloop Breda. Ik had nog nooit hardgelopen, maar ik riep meteen dat ik ook wel mee zou doen. Ik liep daar de 5 kilometer in 20.33 minuten en heb daarna pas weer een jaar later hardgelopen bij hetzelfde evenement. Vanaf toen ben ik steeds wat vaker gaan lopen.’’

3. Wat is je favoriete afstand en waarom?

‘’Mijn favoriete afstand is de halve marathon. Het trainen voor deze afstand vind ik al erg leuk met lange duurlopen en lange tempoblokken. Daarnaast kom je vaak in een ritme wat fijn aanvoelt in een wedstrijd, maar toch wel redelijk hard gaat. Een mooie combinatie van snelheid en duurvermogen.’’

4. Wat doe je in het dagelijks leven?  

‘’Naast dat ik op dit moment wekelijks ongeveer 7 á 8 keer train, heb ik ook nog een fulltime baan bij Doubdle B.V. Ik ben accountmanager bij deze gezonde frisdrank, waarbij wij ook veel hardlopers en andere sporters ondersteunen, zodat zij sneller kunnen herstellen. Het is dan ook leuk dat ik tijdens mijn werk vaak op sportevenementen & locaties kom.’’

5. Onlangs maakt je op Instagram bekend dat je in het najaar je debuut op de marathon gaat maken in Eindhoven. Hoe ga je je daar op voorbereiden?

‘’Ik loop nog een aantal baanwedstrijden en dan gaat de focus op het najaar, waarin ik o.a. meedoe aan de Marathon Eindhoven. Er wordt nu al iets meer op duur getraind, zodat ik straks de zwaardere weken beter aan kan. In augustus ga ik 3 weken naar Sankt Moritz om daar op hoogte te trainen en mij goed voor te bereiden op de marathon.’’

6. Welke wedstrijden heb je nog op de planning staan voor dit jaar?

‘’Ik loop nog 3 baanwedstrijden, waaronder de Nacht van de Atletiek in het Belgische Heusden (20 juli). Na het baanseizoen ga ik op hoogtestage en zal ik nog een aantal wedstrijden afwerken voor mijn debuut op de marathon. Voor het najaar staan o.a. de Tilburg ten Miles, Dam tot Damloop en Singelloop Breda op het programma.’’

Veel van mijn interviews met topatleten worden doorgeplaatst op www.hardloopnetwerk.nl, een platform met veel verslagen, tips voor hardlopen, columns van atleten en meer. Erg leuk om te lezen.

Uitslagen & foto's van de Triathlon van Aalten 2019

De start van de 1/8 Triathlon bij de Slingeplas in Bredevoort

Zaterdag 23 juni was de 4e GUV Triathlon van Aalten. De deelnemers moesten zwemmen in de Slingeplas, fietsen door Aalten en Bredevoort en hardlopen rondom de Slingeplas. Voor volwassenen kon er worden gekozen uit een kwart of achtste triathlon, terwijl er voor kinderen een Jeugdzwemloop was georganiseerd. Het was best warm weer om te kijken, maar nog erger voor de sporters. Al met al een geslaagd evenement. Klik op onderstaande links voor de uitslagen en m'n foto's.

Uitslagen

Foto's

Mede-organisator Cindy Brussé, de nummer 3 van de 1/8 Triathlon

Uitslagen van de 3e C&D competitiewedstrijd 2019 in Nijmegen

Twan Meinen in achtervolging op Tim Schlüssel

De 3e en laatste competitiewedstrijd van het jaar werd de laatste organisatie. Wij (C&D junioren) waren namens AVA '70 afgereist naar Nijmegen, waar vorige week nog limieten voor internationale toernooien werden gelopen tijdens de Next Generation Athletics.

Na lang wachten mocht ik eerst verspringen. Ik kwam tot een redelijke 3 meter en 68 centimeter, maar ik moest eerder weg voor de 800 meter. Dat onderdeel ging best goed, maar was best zwaar. Ik ben erg tevreden met een dik PR van 2 minuten en 31 seconden. Op de 100 meter kwam ik matig uit te blokken en werd ik laatste in de serie. Toch was ik met 14,96 maar enkele honderdsten verwijderd van mijn eigen record. Met ons C1 junioren team eindigden we op een nette 4e plek en het was een best warme, maar toch weer geslaagde atletiekdag.

Alle uitslagen

De atletiekbaan van Nijmegen Atletiek

Shaunae Miller-Uibo loopt beste tijd van de wereld op 300 meter

Shaunae Miller-Uibo loopt in Ostrava de beste tijd van de wereld (foto Getty Images)

Geen officieel wereldrecord, maar wel de beste tijd van de wereld gisteravond bij een wedstrijd in Ostrava. Shaunae Miller-Uibo, de regerend olympisch kampioene 400 meter, kwam in Tsjechië op de incourante 300 meter tot een tijd van 34 seconden en 41 honderdsten. De atlete uit de Bahama’s was daarmee een stuk sneller dan de Mexicaanse Ana Guevara, die in 2003 de 300 meter in 35.30 seconden liep. Miller-Uibo, specialiste op de 200 en 400 meter, is op eerstgenoemde onderdeel tijdens het WK atletiek in Doha (27 september t/m 6 oktober) een geduchte concurrent van wereldkampioene Dafne Schippers.

Edwin de Vries wil een snelle tijd lopen in de Berlijn Marathon

Edwin de Vries in actie tijdens het NK 10.000 meter (foto Evert Woutersen)

Edwin de Vries is een getalenteerde hardloper. De 26-jarige atleet maakt veel progressie op de baan en cross, maar de marathon is wat hem het meest ligt. Maandag maakte hij bekend dat hij zich toewerkt naar een snelle tijd in de Berlijn Marathon in september. Ik stelde hem een aantal vragen.

1. Onlangs liep je op het NK 10.000 meter naar het brons. Kun je wat vertellen over je race?
“Mijn doel was om een medaille te halen tijdens dit Nederlands kampioenschap. Daarnaast wilde ik graag mijn persoonlijk record verbeteren. Ik heb mijn eigen race gelopen en mijn race op mijn eigen manier ingedeeld. Op het einde kwam ik nog dicht bij de nummer twee, Frank Futselaar, maar die was de laatste rondes nog te sterk om in te halen.”

2. Je hebt al enkele keren de marathon gelopen onder de 2.20 uur, maar je blijft ook gaan voor de baan. Wat vind je het leukste om te doen en waarom?
“Ik vind uiteindelijk de marathon lopen het allerleukste. Ik vind de marathon het leukste, omdat het een langere wedstrijd is waarin je echt jezelf tegenkomt. Het gevoel van een stuk gaan tijdens een marathon is zo intens en zwaar dat je echt jezelf tot het uiterste moet pushen zowel mentaal als fysiek. Ik houd er van om mezelf uit te dagen en ik vind dat ik dat het beste kan doen op deze afstand. Daarnaast is de sfeer en het publiek immens en als je over de finishlijn de voldoening het grootst.”

3. Kun je ons meenemen in een trainingsdag uit je leven?
“Bij mij zijn mijn trainingsdagen zeer verschillend. Zondag heb ik bijvoorbeeld 60 minuten gelopen op 3.55 min/km en bij elke heuvel aangezet. Vervolgens heb ik nog zeven keer een lange heuvelsprint gedaan van 20 seconden. De rest van de zondag probeer ik zoveel mogelijk te rusten en mijzelf op te laden voor de volgende trainingsweek.”

4. Wat voor trainingen vind je het leukst om te doen?
“De leukste training vind ik een lange duurloop. Het hoeft van mij dan niet heel hard te gaan, maar ik vind het heerlijk om lekker de duinen in te gaan en een mooie tocht te maken. Je komt dan even tot jezelf en als je thuis komt, heb je een lekker voldaan gevoel.“

5. Heb je al volgende wedstrijden / marathons gepland staan?
“Maandag heb ik bekend gemaakt dat mijn volgende marathon Berlijn is. Ik kijk er heel erg naar uit om hier te lopen, omdat het tot de grootste marathons (world major marathon) van de wereld behoort. Daarnaast is Berlijn een snel parcours en kan ik hopelijk mijn tijd nog flink verbeteren. Ook doe ik nog twee baanwedstrijden (3.000 meter in Utrecht en 5.000 meter in Heusden). Daarna vertrek ik naar Sankt Moritz voor een hoogtestage en ga ik mij voorbereiden op een kort wegseizoen. omdat Berlijn (29 september) ook redelijk vroeg in het seizoen is.”

6. Wat zijn je ambities voor de toekomst?
“Mijn ambitie is om mijzelf te blijven verbeteren. Mijn grootste angst is om stil te blijven staan en dat wil ik ten alle tijden voorkomen. Ik richt mij op mijn eigen proces en dan hangen de limieten van toernooien af of mijn progressie groot genoeg is.”