1.500 meter vrouwen (video IAAF Diamond League)
maandag 17 juni 2019
Sifan Hassan verbetert eigen Nederlands record in Rabat
zaterdag 15 juni 2019
Uitslagen van de 3e C&D stedenwedstrijd 2019 in Gendringen
100 meter horden onder de 20 seconden!
Vandaag stond de 3e stedenwedstrijd voor C&D junioren op de planning. Met 40 atleten van AVA ‘70 waren we deze keer bij Atletico ‘73 in Gendringen te gast.
De dag begon voor mij en teamgenootje van de C1 junioren Lars met de 100 meter horden. Ik kwam met een goede techniek over de hordes en zette een tijd van 19,97 neer. Hier was ik best blij mee, want ik dook met een nieuw persoonlijk record onder de 20 seconden. Met hoogspringen was ik ook blij dat ik over 1,25 meter kwam, een evenaring van mijn PR. De speer kwam tot 17 meter en 15 centimeter, ook een eigen record.
De 1500 meter was een onderdeel waar ik ‘s ochtends al naar uit keek en ik ook weer mezelf verbeterde. Het was mijn eerste op een 400 meterbaan en tweede in een wedstrijd. Inmiddels was het best warm geworden, maar hier had je met het lopen gelukkig geen last van. Eerst had ik moeite om naar voren te komen, maar gelukkig kon ik later nog een concurrent van Atletico ‘73 lossen. Ik heb lekker doorgelopen en na een eindsprint stond er een mooie 5:22,68 op de klok en was ik derde. Uiteindelijk tevreden met plaats 6 in het eindklassement. De looponderdelen waren weer beter dan het technische. Een geslaagde dag!
Alle uitslagen
vrijdag 14 juni 2019
Blij met 5e plaats na tactische race bij Grachtenloop
Op het zandpad langs de Gracht in Bredevoort met startnummer 449
Het is woensdagavond 18:15 uur. Tijd om naar de Grachtenloop in Bredevoort te gaan. Ik heb best zin om deze wedstrijd te lopen omdat ik nu revanche kan nemen op een teleurstellende 2,2 kilometer vorig jaar. Daarnaast vind ik het parcours over onverharde paden, langs de Gracht, door het park en over bruggetjes ook erg leuk. Mijn doel voor deze wedstrijd is een lage 8 minuten lopen en het eerste meisje voor te blijven!
Nadat ik met de jongens van mijn loopgroep heb warmgelopen klink om 19:20 uur het startschot. We mogen gaan! Ik weet mij een weg te banen tussen enkele kinderen en kom goed de eerste bocht door. Al snel kom ik net achter Micha te lopen en voor Emma (eerste meisje). Ik neem mij voor om Micha een deel van de eerste ronde te volgen en hem daarna voorbij te gaan. Aan het einde van de eerste ronde heb ik een gaatje gemaakt en kan ik weglopen.
In het Bredevoortse parkje staat Erwin ons nog aan te moedigen. Mij roept-ie: “Mooi weer”. Nog steeds ben ik er niet over uit of hij nou vond dat het mooi weer was of dat het er weer mooi uitzag. Zal het hem eens moeten vragen....
Met veel aanmoediging van publiek ga ik de tweede ronde in. Nu voel ik dat het toch best warm is om te lopen met zo’n 20 graden op de thermometer. Het zandpad langs de Gracht voelt dan toch best lang om alleen overheen te lopen. Als ik het bruggetje over ben, zie ik dat daarachter hef eerste meisje sterk komt opzetten, Micha heeft blijkbaar teveel gegeven in het begin. Tijd voor een versnelling op de laatste honderd meter naar de finish voor ‘t Grachthuys. Ik kom nog aardig in de buurt van Archeus-lid Luke, maar hij finisht net voor mij. Ik probeer nog onder de 8 minuten te finishen, maar later zie ik bij de nettotijd dat ik 8:00 rond heb gelopen. Erg tevreden met deze tijd, boven verwachting gelopen, tactisch ingedeeld en een mooie vijfde plek!
Achter Micha in de 1e ronde
Voor Micha in de 2e ronde
maandag 10 juni 2019
AVA ‘70 maakt sportief uitstapje naar Survival Harreveld
Afgelopen zaterdag 8 juni was een groep atleten van AVA ‘70 uitgenodigd om een middagje mee te doen bij Survival Harreveld. Ik was er ook bij en het was erg leuk om te hardlopen met tussendoor een aantal hindernissen. Na het ontvangst bij de vereniging tussen Harreveld en Lichtenvoorde kregen we allemaal een mooi survivalshirt en begonnen we onder begeleiding van trainers aan een aantal basisvaardigheden. De apenhang, swingover en klimmen kwam aan bod voordat we echt gingen rennen. In weilanden waren namelijk echte hindernissen klaargezet waar we op mochten. Aan het eind moesten we nog tot ons midden in het water om over een net te klimmen.. Het ging best goed en het was een erg leuke middag, met dank aan Survival Harreveld!
De beelden zijn gemaakt door Ingmar Groot Kormelink. Ik heb een geel shirt aan.
zondag 9 juni 2019
Nederlandse baantitels 10.000 meter voor Lau en Van Nunen
Jasmijn Lau wordt Nederlands kampioene (foto’s Erik van Leeuwen)
Zaterdagavond werden op de atletiekbaan in Leiden de Nederlandse titels op de 10.000 meter verdeeld. De wedstrijd bij de vrouwen werd gewonnen door de Velpse Jasmijn Lau. Ze slechtte met haar tijd van 33:30,97 de limiet voor het EK onder 23 jaar in Gävle (Zweden) met 30 seconden. De tweede en derde plek waren er voor Bo Ummels en Diane van Es.
De winst in de mannenrace over 25 rondjes op de baan ging naar de Arnhemmer Bart van Nunen. Hij liep een tactische wedstrijd door van achter op te schuiven naar voren, om zo even later te winnen in 29:12,34. Frank Futselaar kreeg het zilver, terwijl Edwin de Vries daarachter het brons veilig stelde.
Het Nederlands kampioenschap 10.000 meter werd gehouden tijdens de Gouden Spike, een atletiekwedstrijd met internationale deelname. De wind zat mee en tegen, zo ook bij het speerwerpen. Ondanks dat ze Lisanne Schol eerst zat te stoeien met de wind, worp ze in de laatste poging de speer naar een nieuw Nederlands record van 60,92 meter. Voor de jury was dit de opvallendste prestatie van de dag en die werd beloond met de prijs Gouden Spike.
Het podium van de 10.000 meter bij de mannen
vrijdag 7 juni 2019
Geart Jorritsma: “De marathon is echt mijn afstand!”
Geart Jorritsma won eind april de Enschede Marathon (foto Enschede Marathon)
Geart Jorritsma behoort tot de subtop van de Nederlandse atletiek. De geboren Sneker maakt mooie stappen en heeft de laatste jaren steeds meer naamsbekendheid gekregen bij landelijke wedstrijden. Hij won o.a. in 2017 brons op het NK 10.000 meter en in 2018 brons op het NK Cross. Ik stelde hem een aantal vragen over de marathon, trainen bij Loopland Gelderland en het NK 10.000 meter aankomende zaterdag.
1. Eind april debuteerde je op de marathon in Enschede en won je meteen. Had je dat verwacht?
“Kijkend naar de startlijst voor de wedstrijd had ik hier stiekem wel op gehoopt en wist ik dat er een kans was. Het was alleen de grote vraag hoe ik zou reageren op de marathonafstand, ik heb eerlijk gezegd weinig nagedacht over winnen en wilde vooral niet te hard starten en stuk gaan. Ik ben met de hazen voor de eerste vrouwen meegegaan en had geen idee op welke positie ik precies liep, een aantal marathonlopers waren harder gestart en liepen nog voor ons. Een voor één vielen ze terug en op ongeveer 30 kilometer was onze groep de kopgroep geworden, toen ben ik echt over winnen na gaan denken.”
2. Beschouw je de marathon al als je favoriete afstand en ga je er meer van lopen of vind je de 10 kilometer toch leuker?
“Na de Enschede marathon ben ik er wel van overtuigd dat de marathon echt mijn afstand is. Met een specifieke voorbereiding van maar vijf weken en het gemak waarmee de marathon ging, denk ik wel dat ik de meeste aanleg heb voor deze afstand. En tijdens de marathon kun je nog een beetje om je heen kijken, tijdens een 10 kilometer ben je vanaf de start aan het rammen haha.”
3. Wat doe je in het dagelijks leven?
“Ik volg de HBO studie Commerciële Economie, hiervoor heb ik net mijn scriptie ingeleverd. Daarnaast werk ik twee dagen per week bij PK Runningshop in Dodewaard en geef ik regelmatig clinics voor looptechniek met mijn vader (Harry Jorritsma) voor Hardloopvereniging Lichtlopen.”
4. Je traint bij Loopland Gelderland. Wat vind je de leukste trainingen om te doen?
“De leukste training is voor mij fartlek training met veel heuvels. Gewoon een uur lang bij de Westerbouwing bij Oosterbeek in het bos hardlopen en iedere heuvel versnellen. Erg mooie omgeving met flinke heuvels, je loopt hier geen meter vlak.”
5. Op 8 juni staat het NK 10.000 meter op het programma. Wat is je doel voor die wedstrijd?
“Vorig jaar heb ik hier mijn pr van 30.35 gelopen, toen liep ik bijna de hele race alleen. Er staat een mooi veld aan start dit jaar, mijn doel is om gewoon te racen en hopelijk mijn pr flink aan te scherpen.”
6. Welke wedstrijden heb je verder nog op de planning staan dit jaar en heb je nog ambities voor de toekomst?
“Na het NK 10.000 meter ga ik drie weken in Zwitserland op hoogte trainen. Daarna loop ik nog een 10.000 meter bij The Night of the 10.000m PBs in Londen. Vervolgens hoop ik mijn pr's op de 5.000 meter en misschien ook de 1.500 meter flink aan te scherpen. Mijn ambitie voor de toekomst is om steeds mooie stappen te blijven maken en zo snel mogelijk op de marathon worden. Komend voorjaar wil ik weer een marathon gaan lopen.”
maandag 3 juni 2019
Jasmijn Lau maakt goede indruk bij senioren
Jasmijn Lau won in maart de Nederlandse titel op de cross (foto Odile Verzantvoort)
Jasmijn Lau is een talent op de lange afstand. De 20-jarige Velpse loopt nog niet lang wedstrijden bij de senioren, maar heeft in die klasse al twee Nederlandse medailles veroverd. Een interview over haar tijd bij de junioren, haar medailles bij de senioren en haar plannen voor de toekomst.
De jonge atlete kijkt trots terug op de prestaties die ze behaalde bij de junioren. “Mijn tweede plek in de Great Edinburgh Cross Country (een grote crosswedstrijd in Schotland), goud op de Europese jeugdkampioenschappen 5 kilometer en mijn klassering op het EK Cross in Tilburg zijn hoogtepunten uit mijn carrière.” Dat laatste kampioenschap vormde eerst wel een enorme nederlaag voor haar, omdat ze toen voor de derde keer bij het EK Cross als 4e finishte. Dat werd goedgemaakt met een zilveren teammedaille.
De hardloopster won begin maart haar eerste gouden medaille bij de senioren. Op de Nederlandse crosskampioenschappen in Netl liep ze al gauw weg bij haar oudere concurrentes en pakte ze in het mulle zand in Flevoland de winst. “Dat was supergaaf. Ik hou van crossen en heb naast het hardlopen ook erg genoten daar!” De volgende wedstrijd was het NK halve marathon in de drukke Venloop. Hoewel ze als doel voor haar debuut op deze afstand had gesteld om onbevangen en lekker te lopen, liep ze gedurende de wedstrijd in op de andere Nederlandse atletes. Uiteindelijk was alleen Bo Ummels, met wie Lau het gevecht aanging in de straten van Venlo, nog over. Ze kwam net tekort voor de overwinning, maar haar tweede plek leverde wel een prachtige tijd van 1:14.04 op tijdens haar halve marathondebuut. “Venlo was weer geweldig! Er was zoveel publiek langs de kant dat de 21,1 kilometer voorbij vloog! Ik ben er achter gekomen dat hoe langer de afstand is, hoe beter het is voor mij. De leukste afstanden vind ik 10 kilometer, halve marathon en het liefst ren ik door de modder.”
In het dagelijks leven traint Jasmijn Lau binnen Loopland Gelderland, een trainingsgroep onder leiding van Honoré Hoedt. Ook traint ze veel in de fraaie en bosrijke omgeving van Arnhem. Maar naast hardlopen leidt Lau ook een studentenleven. “Ik studeer aan de Radboud Universiteit in Nijmegen biomedische wetenschappen.”
Nu de eerste wedstrijden op de weg gelopen zijn, richt Lau zich net als andere topatletes op de baan. Op 9 juni loopt ze de Gouden Spike in Leiden, waar tevens het Nederlands kampioenschap 10.000 meter wordt gehouden. De hardloopster heeft één duidelijk doel voor die wedstrijd: “Knallen!” Haar plannen voor de toekomst? “Meer halve marathons lopen, aan gave crosswedstrijden meedoen en vooral blijven genieten!”
Op de foto met Jasmijn Lau tijdens het EK Cross 2018
Abonneren op:
Posts (Atom)