AVA ‘70 beleeft zonnige ‘Carwash voor Texel’

De Carwash bij AVA '70 (foto's Joppe Roos)

Zaterdag 29 juni opende AVA ’70 haar deuren voor de jaarlijkse ‘AVA meets Texel Carwash 2019’ op het terrein van de Aaltense atletiekvereniging. Het evenement, dat dit jaar voor de derde keer werd georganiseerd, is ontstaan bij Team Happy Code, een groep junioren en volwassenen binnen AVA ’70. Dit team is in 2017 opgericht om activiteiten voor C&D junioren (12-15 jaar) te organiseren, omdat die vaak door allerlei redenen bij de club weggaan. Al het opgehaalde geld gaat in de pot voor het Texelkamp, dat aan het einde van de zomervakantie wordt georganiseerd.

Van 09:00 t/m 14:00 uur was de wasstraat geopend voor auto’s (€5), maar ook voor fietsen (€2,50). Voordat de tientallen junioren met hun spons aan de slag konden, was er eerst een korte uitleg in het clubgebouw, waarbij de verschillende taken (voorspoelen, insoppen, afspoelen en drogen) werden verdeeld. Vervolgens kon iedereen aan de slag en al snel liep de wasstraat als een geoliede machine. Nadat de jeugdleden een broodje knakworst achter de kiezen hadden, was het de beurt aan de middagploeg om nog eens een flink aantal auto’s spic en span te maken. Hoewel de temperatuur voorbij de 30 graden steeg, was het prima uit te houden met het water van de hogedrukspuiten en de tuinslang.

Even na tweeën reed de laatste auto de wasstraat uit en na applaus klonk het slotakkoord van de ’AVA meets Texel Carwash 2019’. Joppe Roos, één van de namen achter Team Happy Code, kijkt met een goed gevoel terug op de activiteit. “We zijn als organisatie erg tevreden over hoe de dag is verlopen. In vergelijking met de andere jaren liep het erg goed door en stonden we bijna nooit stil. Het bedrag dat aan korting per persoon over de streep komt zal ongeveer 17 euro zijn. Dat scheelt al een hele hoop. Het exacte aantal gewassen auto’s hebben we niet bijgehouden, maar ik denk ongeveer 150!”

Noah Baltus wil zijn vader achterna

Noah Baltus (rechts) in actie tijdens de Next Generation Athletics (foto Odile Verzantvoort)

Één van de succesvolste middenlangeafstandslopers bij de junioren is Noah Baltus. De 17-jarige B-junior liep 15 juni bij de Next Generation Athletics in Nijmegen onverwachts naar de limiet voor het EK onder 20 jaar. Een interview over zijn race, zijn VWO-diploma, het NK junioren en zijn ambities.

1. Allereerst gefeliciteerd met het behalen van de limiet voor het EK onder 20 jaar. Je haalde op de 1.500 meter 14 seconden van je PR af. Kun je wat vertellen over je race?
“Ik had niet echt verwachtingen voor deze race, buiten dat ik gewoon mee moest lopen met de rest aangezien ik in een snelle serie liep. Het was ook één van mijn eerste 1.500 meters. Ik startte redelijk hard en liet me een beetje terugzakken naar achteren, waar ik achter iemand bleef lopen tot het laatste rondje. In het laatste rondje kreeg ik hele zware benen en ging de rest van het veld versnellen. Ik probeerde achter de anderen aan te gaan, maar dat ging zo zwaar dat ik dacht dat ik richting 3.55 ging. Toen ik over de finish kwam had ik geen idee wat ik gelopen had en na een paar minuten hoorde ik opeens dat ik de limiet had gelopen!”

2. Je blinkt vooral uit op de middellange afstand. Wat is je favoriete afstand en waarom?
“Mijn favoriete afstand is de 800 meter en die loop ik dus ook het vaakst, maar dat zou nu nog wel eens kunnen veranderen. Het mooiste van de 800 meter vind ik de combinatie van dat het bijna zo snel gaat als een 400 meter, maar je hebt toch een wedstrijdaspect dat je tegen anderen racet zonder banen. Dit maakt deze afstand voor mijn gevoel ook wel echt moeilijk.”

3. Je hebt nu ook je diploma op zak. Wat ga je na de zomervakantie doen?
“Na de zomervakantie ga ik met betrekking tot school werktuigbouwkunde studeren aan de TU Delft. Met betrekking tot sport ga ik misschien nog wat afstanden lopen die ik normaal niet echt loop zoals de 3000 meter of zelfs 5.000 meter. 400 meter heb ik ook al een tijdje niet gelopen dus dat zou ik dan ook kunnen doen. Daarna ga ik me alweer snel voorbereiden op het crossseizoen, daar heb ik ook al veel zin in.”

4. Je traint bij Team Distance Runners, een trainingsgroep met veel topatleten en ervaring. Motiveert dat om zelf harder te lopen?
“Jazeker. Het is heel fijn om in een grote groep te trainen met atleten van alle verschillende niveaus en afstanden vanaf 400 meter. Hierdoor zijn de trainingen ook echt leuk omdat je altijd wel iemand hebt om bij te lopen, op een goede dag of een mindere dag. Omdat ik ook samen train met bijvoorbeeld Bram Anderiessen (deed mee aan EK Indoor voor senioren) en Djoao Lobles (regerend Nederlands kampioen bij de B junioren) is de motivatie bij mijzelf ook wel echt groter om hard te gaan lopen en op grote toernooien te mogen lopen.”

5. Welke wedstrijden/trainingen heb je nog op de planning staan in aanloop naar dat EK onder 20 jaar?
“Zaterdag heb ik het NK Junioren waar ik de 1500 m bij de A junioren ga lopen, om me daar hopelijk definitief te plaatsen voor het EK en op het podium te komen. (Er hebben namelijk 4 atleten de limiet gelopen, terwijl er maar 4 naar het toernooi mogen). Na het NK heb ik niet veel specifieke trainingen meer, maar wel een aantal trainingen meer gericht op de 1500 meter. Omdat ik liever de week voor het EK en de week na het NK geen wedstrijd heb, zal ik denk ik verder geen wedstrijden meer lopen in aanloop naar het toernooi.”

6. Wat zijn je ambities voor de toekomst?
“Ik zou heel graag op meer internationale toernooien willen staan en nog veel beter worden om uiteindelijk te kunnen lopen op de Olympische Spelen en daar goed te kunnen presteren. Daarnaast zou ik graag ooit de beste tijd van mijn vader Ton Baltus (vroeger een goede atleet) overtreffen. Hiervoor zal ik wel harder dan 1.45.50 moeten lopen op de 800 meter.”

Björn Koreman heeft de marathon in het vizier

Björn Koreman in actie tijdens het NK 10.000 meter (foto Arjan Baggerman

Björn Koreman veranderde zijn leven drastisch om tegenwoordig zo hard mogelijk te lopen. De 27-jarige hardloper eindigde bij het Nederlands kampioenschap 10.000 meter als vierde, maar heeft op dit moment een andere afstand voor ogen. Ik interviewde hem.

1. Eerst even terug naar 8 juni, toen je naar een 4^e plaats liep op het NK 10.000 meter op de baan. Kun je wat vertellen over die race?

‘’Van te voren hoopte ik op een top 10 klassering in dit sterk bezette veld. Voor mijn gevoel moest ik dan wel een topdag hebben. Gelukkig had ik die en kon ik van groepje naar groepje lopen. De doorkomsttijd na 5 kilometer was 14.55 minuten en het tweede gedeelte had ik door een versnelling bijna geen verval. Ik finishte als 4^e op dit NK in een tijd van 29.53.14, waar ik ontzettend blij mee ben!’’

2. Hoe ben je in aanraking gekomen met hardlopen?

‘’Op een mooie zomerse avond in 2011 zat ik met mijn ouders op het terras, waarbij mijn vader aangaf dat hij de dag erna de 10 kilometer ging lopen bij de Singelloop Breda. Ik had nog nooit hardgelopen, maar ik riep meteen dat ik ook wel mee zou doen. Ik liep daar de 5 kilometer in 20.33 minuten en heb daarna pas weer een jaar later hardgelopen bij hetzelfde evenement. Vanaf toen ben ik steeds wat vaker gaan lopen.’’

3. Wat is je favoriete afstand en waarom?

‘’Mijn favoriete afstand is de halve marathon. Het trainen voor deze afstand vind ik al erg leuk met lange duurlopen en lange tempoblokken. Daarnaast kom je vaak in een ritme wat fijn aanvoelt in een wedstrijd, maar toch wel redelijk hard gaat. Een mooie combinatie van snelheid en duurvermogen.’’

4. Wat doe je in het dagelijks leven?  

‘’Naast dat ik op dit moment wekelijks ongeveer 7 á 8 keer train, heb ik ook nog een fulltime baan bij Doubdle B.V. Ik ben accountmanager bij deze gezonde frisdrank, waarbij wij ook veel hardlopers en andere sporters ondersteunen, zodat zij sneller kunnen herstellen. Het is dan ook leuk dat ik tijdens mijn werk vaak op sportevenementen & locaties kom.’’

5. Onlangs maakt je op Instagram bekend dat je in het najaar je debuut op de marathon gaat maken in Eindhoven. Hoe ga je je daar op voorbereiden?

‘’Ik loop nog een aantal baanwedstrijden en dan gaat de focus op het najaar, waarin ik o.a. meedoe aan de Marathon Eindhoven. Er wordt nu al iets meer op duur getraind, zodat ik straks de zwaardere weken beter aan kan. In augustus ga ik 3 weken naar Sankt Moritz om daar op hoogte te trainen en mij goed voor te bereiden op de marathon.’’

6. Welke wedstrijden heb je nog op de planning staan voor dit jaar?

‘’Ik loop nog 3 baanwedstrijden, waaronder de Nacht van de Atletiek in het Belgische Heusden (20 juli). Na het baanseizoen ga ik op hoogtestage en zal ik nog een aantal wedstrijden afwerken voor mijn debuut op de marathon. Voor het najaar staan o.a. de Tilburg ten Miles, Dam tot Damloop en Singelloop Breda op het programma.’’

Veel van mijn interviews met topatleten worden doorgeplaatst op www.hardloopnetwerk.nl, een platform met veel verslagen, tips voor hardlopen, columns van atleten en meer. Erg leuk om te lezen.

Uitslagen & foto's van de Triathlon van Aalten 2019

De start van de 1/8 Triathlon bij de Slingeplas in Bredevoort

Zaterdag 23 juni was de 4e GUV Triathlon van Aalten. De deelnemers moesten zwemmen in de Slingeplas, fietsen door Aalten en Bredevoort en hardlopen rondom de Slingeplas. Voor volwassenen kon er worden gekozen uit een kwart of achtste triathlon, terwijl er voor kinderen een Jeugdzwemloop was georganiseerd. Het was best warm weer om te kijken, maar nog erger voor de sporters. Al met al een geslaagd evenement. Klik op onderstaande links voor de uitslagen en m'n foto's.

Uitslagen

Foto's

Mede-organisator Cindy Brussé, de nummer 3 van de 1/8 Triathlon

Uitslagen van de 3e C&D competitiewedstrijd 2019 in Nijmegen

Twan Meinen in achtervolging op Tim Schlüssel

De 3e en laatste competitiewedstrijd van het jaar werd de laatste organisatie. Wij (C&D junioren) waren namens AVA '70 afgereist naar Nijmegen, waar vorige week nog limieten voor internationale toernooien werden gelopen tijdens de Next Generation Athletics.

Na lang wachten mocht ik eerst verspringen. Ik kwam tot een redelijke 3 meter en 68 centimeter, maar ik moest eerder weg voor de 800 meter. Dat onderdeel ging best goed, maar was best zwaar. Ik ben erg tevreden met een dik PR van 2 minuten en 31 seconden. Op de 100 meter kwam ik matig uit te blokken en werd ik laatste in de serie. Toch was ik met 14,96 maar enkele honderdsten verwijderd van mijn eigen record. Met ons C1 junioren team eindigden we op een nette 4e plek en het was een best warme, maar toch weer geslaagde atletiekdag.

Alle uitslagen

De atletiekbaan van Nijmegen Atletiek

Shaunae Miller-Uibo loopt beste tijd van de wereld op 300 meter

Shaunae Miller-Uibo loopt in Ostrava de beste tijd van de wereld (foto Getty Images)

Geen officieel wereldrecord, maar wel de beste tijd van de wereld gisteravond bij een wedstrijd in Ostrava. Shaunae Miller-Uibo, de regerend olympisch kampioene 400 meter, kwam in Tsjechië op de incourante 300 meter tot een tijd van 34 seconden en 41 honderdsten. De atlete uit de Bahama’s was daarmee een stuk sneller dan de Mexicaanse Ana Guevara, die in 2003 de 300 meter in 35.30 seconden liep. Miller-Uibo, specialiste op de 200 en 400 meter, is op eerstgenoemde onderdeel tijdens het WK atletiek in Doha (27 september t/m 6 oktober) een geduchte concurrent van wereldkampioene Dafne Schippers.

Edwin de Vries wil een snelle tijd lopen in de Berlijn Marathon

Edwin de Vries in actie tijdens het NK 10.000 meter (foto Evert Woutersen)

Edwin de Vries is een getalenteerde hardloper. De 26-jarige atleet maakt veel progressie op de baan en cross, maar de marathon is wat hem het meest ligt. Maandag maakte hij bekend dat hij zich toewerkt naar een snelle tijd in de Berlijn Marathon in september. Ik stelde hem een aantal vragen.

1. Onlangs liep je op het NK 10.000 meter naar het brons. Kun je wat vertellen over je race?
“Mijn doel was om een medaille te halen tijdens dit Nederlands kampioenschap. Daarnaast wilde ik graag mijn persoonlijk record verbeteren. Ik heb mijn eigen race gelopen en mijn race op mijn eigen manier ingedeeld. Op het einde kwam ik nog dicht bij de nummer twee, Frank Futselaar, maar die was de laatste rondes nog te sterk om in te halen.”

2. Je hebt al enkele keren de marathon gelopen onder de 2.20 uur, maar je blijft ook gaan voor de baan. Wat vind je het leukste om te doen en waarom?
“Ik vind uiteindelijk de marathon lopen het allerleukste. Ik vind de marathon het leukste, omdat het een langere wedstrijd is waarin je echt jezelf tegenkomt. Het gevoel van een stuk gaan tijdens een marathon is zo intens en zwaar dat je echt jezelf tot het uiterste moet pushen zowel mentaal als fysiek. Ik houd er van om mezelf uit te dagen en ik vind dat ik dat het beste kan doen op deze afstand. Daarnaast is de sfeer en het publiek immens en als je over de finishlijn de voldoening het grootst.”

3. Kun je ons meenemen in een trainingsdag uit je leven?
“Bij mij zijn mijn trainingsdagen zeer verschillend. Zondag heb ik bijvoorbeeld 60 minuten gelopen op 3.55 min/km en bij elke heuvel aangezet. Vervolgens heb ik nog zeven keer een lange heuvelsprint gedaan van 20 seconden. De rest van de zondag probeer ik zoveel mogelijk te rusten en mijzelf op te laden voor de volgende trainingsweek.”

4. Wat voor trainingen vind je het leukst om te doen?
“De leukste training vind ik een lange duurloop. Het hoeft van mij dan niet heel hard te gaan, maar ik vind het heerlijk om lekker de duinen in te gaan en een mooie tocht te maken. Je komt dan even tot jezelf en als je thuis komt, heb je een lekker voldaan gevoel.“

5. Heb je al volgende wedstrijden / marathons gepland staan?
“Maandag heb ik bekend gemaakt dat mijn volgende marathon Berlijn is. Ik kijk er heel erg naar uit om hier te lopen, omdat het tot de grootste marathons (world major marathon) van de wereld behoort. Daarnaast is Berlijn een snel parcours en kan ik hopelijk mijn tijd nog flink verbeteren. Ook doe ik nog twee baanwedstrijden (3.000 meter in Utrecht en 5.000 meter in Heusden). Daarna vertrek ik naar Sankt Moritz voor een hoogtestage en ga ik mij voorbereiden op een kort wegseizoen. omdat Berlijn (29 september) ook redelijk vroeg in het seizoen is.”

6. Wat zijn je ambities voor de toekomst?
“Mijn ambitie is om mijzelf te blijven verbeteren. Mijn grootste angst is om stil te blijven staan en dat wil ik ten alle tijden voorkomen. Ik richt mij op mijn eigen proces en dan hangen de limieten van toernooien af of mijn progressie groot genoeg is.”

Sifan Hassan verbetert eigen Nederlands record in Rabat

1.500 meter vrouwen (video IAAF Diamond League)

Sifan Hassan heeft zondag haar Nederlands record en persoonlijk record op de 1.500 meter verbeterd. De Nederlandse atlete van Ethiopische afkomst was bij de Diamond League in Rabat met 3:55,93 slechts 12 seconden sneller dan de oude nationale toptijd, door haar gelopen in 2015. De 26-jarige Hassan liep achter wereldrecorhoudster Genzebe Dibaba naar een tweede plek in het Marokkaanse Moulay Abdallah Stadion. “Ik kan het niet geloven. Ik ben een maand geleden begonnen met trainen”, aldus Hassan. Ze heeft al een ticket voor de 1.500 meter op het WK in Doha.

Uitslagen van de 3e C&D stedenwedstrijd 2019 in Gendringen

100 meter horden onder de 20 seconden!

Vandaag stond de 3e stedenwedstrijd voor C&D junioren op de planning. Met 40 atleten van AVA ‘70 waren we deze keer bij Atletico ‘73 in Gendringen te gast.

De dag begon voor mij en teamgenootje van de C1 junioren Lars met de 100 meter horden. Ik kwam met een goede techniek over de hordes en zette een tijd van 19,97 neer. Hier was ik best blij mee, want ik dook met een nieuw persoonlijk record onder de 20 seconden. Met hoogspringen was ik ook blij dat ik over 1,25 meter kwam, een evenaring van mijn PR. De speer kwam tot 17 meter en 15 centimeter, ook een eigen record.

De 1500 meter was een onderdeel waar ik ‘s ochtends al naar uit keek en ik ook weer mezelf verbeterde. Het was mijn eerste op een 400 meterbaan en tweede in een wedstrijd. Inmiddels was het best warm geworden, maar hier had je met het lopen gelukkig geen last van. Eerst had ik moeite om naar voren te komen, maar gelukkig kon ik later nog een concurrent van Atletico ‘73 lossen. Ik heb lekker doorgelopen en na een eindsprint stond er een mooie 5:22,68 op de klok en was ik derde. Uiteindelijk tevreden met plaats 6 in het eindklassement. De looponderdelen waren weer beter dan het technische. Een geslaagde dag!

Alle uitslagen

Blij met 5e plaats na tactische race bij Grachtenloop

Op het zandpad langs de Gracht in Bredevoort met startnummer 449

Het is woensdagavond 18:15 uur. Tijd om naar de Grachtenloop in Bredevoort te gaan. Ik heb best zin om deze wedstrijd te lopen omdat ik nu revanche kan nemen op een teleurstellende 2,2 kilometer vorig jaar. Daarnaast vind ik het parcours over onverharde paden, langs de Gracht, door het park en over bruggetjes ook erg leuk. Mijn doel voor deze wedstrijd is een lage 8 minuten lopen en het eerste meisje voor te blijven!

Nadat ik met de jongens van mijn loopgroep heb warmgelopen klink om 19:20 uur het startschot. We mogen gaan! Ik weet mij een weg te banen tussen enkele kinderen en kom goed de eerste bocht door. Al snel kom ik net achter Micha te lopen en voor Emma (eerste meisje). Ik neem mij voor om Micha een deel van de eerste ronde te volgen en hem daarna voorbij te gaan. Aan het einde van de eerste ronde heb ik een gaatje gemaakt en kan ik weglopen. 

In het Bredevoortse parkje staat Erwin ons nog aan te moedigen. Mij roept-ie: “Mooi weer”. Nog steeds ben ik er niet over uit of hij nou vond dat het mooi weer was of dat het er weer mooi uitzag. Zal het hem eens moeten vragen....

Met veel aanmoediging van publiek ga ik de tweede ronde in. Nu voel ik dat het toch best warm is om te lopen met zo’n 20 graden op de thermometer. Het zandpad langs de Gracht voelt dan toch best lang om alleen overheen te lopen. Als ik het bruggetje over ben, zie ik dat daarachter hef eerste meisje sterk komt opzetten, Micha heeft blijkbaar teveel gegeven in het begin. Tijd voor een versnelling op de laatste honderd meter naar de finish voor ‘t Grachthuys. Ik kom nog aardig in de buurt van Archeus-lid Luke, maar hij finisht net voor mij. Ik probeer nog onder de 8 minuten te finishen, maar later zie ik bij de nettotijd dat ik 8:00 rond heb gelopen. Erg tevreden met deze tijd, boven verwachting gelopen, tactisch ingedeeld en een mooie vijfde plek!

Uitslagen

Foto's Nathan Posthumus

Foto’s Dick Lubbers

Achter Micha in de 1e ronde

Voor Micha in de 2e ronde

AVA ‘70 maakt sportief uitstapje naar Survival Harreveld

Afgelopen zaterdag 8 juni was een groep atleten van AVA ‘70 uitgenodigd om een middagje mee te doen bij Survival Harreveld. Ik was er ook bij en het was erg leuk om te hardlopen met tussendoor een aantal hindernissen. Na het ontvangst bij de vereniging tussen Harreveld en Lichtenvoorde kregen we allemaal een mooi survivalshirt en begonnen we onder begeleiding van trainers aan een aantal basisvaardigheden. De apenhang, swingover en klimmen kwam aan bod voordat we echt gingen rennen. In weilanden waren namelijk echte hindernissen klaargezet waar we op mochten. Aan het eind moesten we nog tot ons midden in het water om over een net te klimmen.. Het ging best goed en het was een erg leuke middag, met dank aan Survival Harreveld!

De beelden zijn gemaakt door Ingmar Groot Kormelink. Ik heb een geel shirt aan.

Nederlandse baantitels 10.000 meter voor Lau en Van Nunen

Jasmijn Lau wordt Nederlands kampioene (foto’s Erik van Leeuwen)

Zaterdagavond werden op de atletiekbaan in Leiden de Nederlandse dse titels op de 10.000 meter verdeeld. De wedstrijd bij de vrouwen werd gewonnen door de Velpse Jasmijn Lau. Ze slechtte met haar tijd van 33:30,97 de limiet voor het EK onder 23 jaar in Gävle (Zweden) met 30 seconden. De tweede en derde plek waren er voor Bo Ummels en Diane van Es. 

De winst in de mannenrace over 25 rondjes op de baan ging naar de Arnhemmer Bart van Nunen. Hij liep een tactische wedstrijd door van achter op te schuiven naar voren, om zo even later te winnen in 29:12,34. Frank Futselaar kreeg het zilver, terwijl Edwin de Vries daarachter het brons veilig stelde. 

Het Nederlands kampioenschap 10.000 meter werd gehouden tijdens de Gouden Spike, een atletiekwedstrijd met internationale deelname. De wind zat mee en tegen, zo ook bij het speerwerpen. Ondanks dat ze eerst zat te stoeien met de wind, worp ze in de laatste poging de speer naar een nieuw Nederlands record van 60,92 meter. Voor de jury was dit de opvallendste prestatie van de dag en die werd beloond met de prijs Gouden Spike.

Het podium van de 10.000 meter bij de mannen

Geart Jorritsma: “De marathon is echt mijn afstand!”

Geart Jorritsma won eind april de Enschede Marathon (foto Enschede Marathon)

Geart Jorritsma behoort tot de subtop van de Nederlandse atletiek. De geboren Sneker maakt mooie stappen en heeft de laatste jaren steeds meer naamsbekendheid gekregen bij landelijke wedstrijden. Hij won o.a. in 2017 brons op het NK 10.000 meter en in 2018 brons op het NK Cross. Ik stelde hem een aantal vragen over de marathon, trainen bij Loopland Gelderland en het NK 10.000 meter aankomende zaterdag.

1. Eind april debuteerde je op de marathon in Enschede en won je meteen. Had je dat verwacht? 

“Kijkend naar de startlijst voor de wedstrijd had ik hier stiekem wel op gehoopt en wist ik dat er een kans was. Het was alleen de grote vraag hoe ik zou reageren op de marathonafstand, ik heb eerlijk gezegd weinig nagedacht over winnen en wilde vooral niet te hard starten en stuk gaan. Ik ben met de hazen voor de eerste vrouwen meegegaan en had geen idee op welke positie ik precies liep, een aantal marathonlopers waren harder gestart en liepen nog voor ons. Een voor één vielen ze terug en op ongeveer 30 kilometer was onze groep de kopgroep geworden, toen ben ik echt over winnen na gaan denken.”

2. Beschouw je de marathon al als je favoriete afstand en ga je er meer van lopen of vind je de 10 kilometer toch leuker? 

“Na de Enschede marathon ben ik er wel van overtuigd dat de marathon echt mijn afstand is. Met een specifieke voorbereiding van maar vijf weken en het gemak waarmee de marathon ging, denk ik wel dat ik de meeste aanleg heb voor deze afstand. En tijdens de marathon kun je nog een beetje om je heen kijken, tijdens een 10 kilometer ben je vanaf de start aan het rammen haha.”

3. Wat doe je in het dagelijks leven? 

“Ik volg de HBO studie Commerciële Economie, hiervoor heb ik net mijn scriptie ingeleverd. Daarnaast werk ik twee dagen per week bij PK Runningshop in Dodewaard en geef ik regelmatig clinics voor looptechniek met mijn vader (Harry Jorritsma) voor Hardloopvereniging Lichtlopen.”

4. Je traint bij Loopland Gelderland. Wat vind je de leukste trainingen om te doen? 

“De leukste training is voor mij fartlek training met veel heuvels. Gewoon een uur lang bij de Westerbouwing bij Oosterbeek in het bos hardlopen en iedere heuvel versnellen. Erg mooie omgeving met flinke heuvels, je loopt hier geen meter vlak.”

5. Op 8 juni staat het NK 10.000 meter op het programma. Wat is je doel voor die wedstrijd? 

“Vorig jaar heb ik hier mijn pr van 30.35 gelopen, toen liep ik bijna de hele race alleen. Er staat een mooi veld aan start dit jaar, mijn doel is om gewoon te racen en hopelijk mijn pr flink aan te scherpen.”

6. Welke wedstrijden heb je verder nog op de planning staan dit jaar en heb je nog ambities voor de toekomst? 

“Na het NK 10.000 meter ga ik drie weken in Zwitserland op hoogte trainen. Daarna loop ik nog een 10.000 meter bij The Night of the 10.000m PBs in Londen. Vervolgens hoop ik mijn pr's op de 5.000 meter en misschien ook de 1.500 meter flink aan te scherpen. Mijn ambitie voor de toekomst is om steeds mooie stappen te blijven maken en zo snel mogelijk op de marathon worden. Komend voorjaar wil ik weer een marathon gaan lopen.”

Jasmijn Lau maakt goede indruk bij senioren

Jasmijn Lau won in maart de Nederlandse titel op de cross (foto Odile Verzantvoort)

Jasmijn Lau is een talent op de lange afstand. De 20-jarige Velpse loopt nog niet lang wedstrijden bij de senioren, maar heeft in die klasse al twee Nederlandse medailles veroverd. Een interview over haar tijd bij de junioren, haar medailles bij de senioren en haar plannen voor de toekomst.

De jonge atlete kijkt trots terug op de prestaties die ze behaalde bij de junioren. “Mijn tweede plek in de Great Edinburgh Cross Country (een grote crosswedstrijd in Schotland), goud op de Europese jeugdkampioenschappen 5 kilometer en mijn klassering op het EK Cross in Tilburg zijn hoogtepunten uit mijn carrière.” Dat laatste kampioenschap vormde eerst wel een enorme nederlaag voor haar, omdat ze toen voor de derde keer bij het EK Cross als 4e finishte. Dat werd goedgemaakt met een zilveren teammedaille.

De hardloopster won begin maart haar eerste gouden medaille bij de senioren. Op de Nederlandse crosskampioenschappen in Netl liep ze al gauw weg bij haar oudere concurrentes en pakte ze in het mulle zand in Flevoland de winst. “Dat was supergaaf. Ik hou van crossen en heb naast het hardlopen ook erg genoten daar!” De volgende wedstrijd was het NK halve marathon in de drukke Venloop. Hoewel ze als doel voor haar debuut op deze afstand had gesteld om onbevangen en lekker te lopen, liep ze gedurende de wedstrijd in op de andere Nederlandse atletes. Uiteindelijk was alleen Bo Ummels, met wie Lau het gevecht aanging in de straten van Venlo, nog over. Ze kwam net tekort voor de overwinning, maar haar tweede plek leverde wel een prachtige tijd van 1:14.04 op tijdens haar halve marathondebuut. “Venlo was weer geweldig! Er was zoveel publiek langs de kant dat de 21,1 kilometer voorbij vloog! Ik ben er achter gekomen dat hoe langer de afstand is, hoe beter het is voor mij. De leukste afstanden vind ik 10 kilometer, halve marathon en het liefst ren ik door de modder.”

In het dagelijks leven traint Jasmijn Lau binnen Loopland Gelderland, een trainingsgroep onder leiding van Honoré Hoedt. Ook traint ze veel in de fraaie en bosrijke omgeving van Arnhem. Maar naast hardlopen leidt Lau ook een studentenleven. “Ik studeer aan de Radboud Universiteit in Nijmegen biomedische wetenschappen.”

Nu de eerste wedstrijden op de weg gelopen zijn, richt Lau zich net als andere topatletes op de baan. Op 9 juni loopt ze de Gouden Spike in Leiden, waar tevens het Nederlands kampioenschap 10.000 meter wordt gehouden. De hardloopster heeft één duidelijk doel voor die wedstrijd: “Knallen!” Haar plannen voor de toekomst? “Meer halve marathons lopen, aan gave crosswedstrijden meedoen en vooral blijven genieten!”

Op de foto met Jasmijn Lau tijdens het EK Cross 2018